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La Sophrologie est inspirée de techniques occidentales et orientales : hypnose, méthode de relaxation, technique de suggestion positive, méditation, yoga et zen…
C’est une pratique psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et d’images mentales. Elle est accessible à tous ; les exercices peuvent adaptés à la condition physique de chacun.
La Sophrologie s’applique
• Au bien-être en soi : apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Exemple : gérer son stress et ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa confiance en soi ou son estime de soi, améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation, accompagner un changement personnel ou professionnel, retrouver de l’énergie et de la vitalité…
• À la préparation à un événement : gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités pour vivre l’événement dans les meilleures conditions
Exemple : préparer une prise de parole, un examen, une compétition sportive ou une représentation scénique, accompagner un accouchement, …
• À l’accompagnement d’un traitement médical *: mieux vivre un traitement médical, retrouver une qualité de vie au quotidien en diminuant l’impact des effets secondaires, gérer les douleurs, restaurer l’image de soi.
Exemple : acouphènes, fibromyalgie, cancer.
• À l’accompagnement d’un comportement pathologique * : mieux gérer ses pulsions, maîtriser ses phobies, accompagner le sevrage d’une addiction.
Exemple : phobie des transports, agoraphobie, ou autre type de phobies, addictions (tabac, alcool, etc), boulimie, anorexie.
* NB : la Sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
La Brocantine propose en collaboration avec :
· Alexandra DOBBS, de nationalité franco-américaine, des séances de Sophrologie en français ou en anglais, Titulaire de la Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle)
o Formée à L’Institut de Formation à la Sophrologie
o Membre de La Chambre Syndicale de Sophrologie dont elle respecte le code de déontologie.
Alexandra propose :
– des séances individuelles pour des thérapies brèves (8 séances en moyenne).
Public : adultes, adolescents, enfants à partir de 6 ans ; Durée : 1h
Tarif : 65 €uros
Horaires :Alexandra est disponible du Lundi au samedi 8h-20h, sur RV en fonction des disponibilités à la Broc’antine ( Cf Planning d’activité)
– SEANCES COLLECTIVES HEBDOMADAIRES : mardi 19h30/20h30
- 1er trimestre : Du 2 Oct au 18 Decembre
- 2nd Trimestre : Du 8 Janv au 26 Mars
- 3è Trimestre : Du 2 Avril au 18 Juin
Public : adultes (mini. 4 participants)
Durée : 1h / séance : INSCRIPTION TRIMESTRIELLE 10 SEANCES = 200 €
Tarif : 20 €uros / personne
— SEANCES DECOUVERTES COLLECTIVES MENSUELLES
Prochaines dates mensuelles:
1. Groupe Adultes
- Les mercredis à 19.30/20H30 : les 11 et 18 Juillet ;
- puis reprise à partir du samedi 22/09 ; 13/10 ; 17/11 ; 8/12 ; 19/01 2019 ; 16/02 ; 30/03 ; 13/04 ; 8/06
Durée : 1h / séance – Tarif 20 euros / personne (minimum groupe 4 personnes)
Information et inscriptions auprès d’Alexandra Dobbs – www.alexandradoobs.fr
Tél : 07 83 51 50 02 ou par mail : sophrodobbs@gmail.com
—STAGES :
Stage «Calme Olympien – Soyez serein(e) au quotidien –
5 séances d’1h de 19h30 à 20h30
Dates :
– Du Mercredi 19 Septembre au 17 Octobre 2018 ( 5 Mercredis)
– Du Mercredi 9 Janvier au Mercredi 06 Février 2019
– Du Mercredi 15 Mars 2019 au 12 Avril 2019
Tarif : 100 € / personne (minimum 4 participants)
Stage « Dans les bras de Morphée – Retrouvez un sommeil de qualité » – 5 séances d’1h
Dates :
– Du Vendredi 16 Novembre à 19h30 au 14 Décembre 2018
– Du Mercredi 13 Mars au Mercredi 10 Avril 2019 à 19h30
– Du Vendredi 7 juin au Vendredi 5 Juillet à 19h30
Tarif : 100 € / personne (minimum 4 participants)
Information et inscriptions auprès d’Alexandra Dobbs –
Tél : 07 83 51 50 02 ou par mail : sophrodobbs@gmail.com
